Diosssss. toi a fulll, alimentacion saludable, una caminata por la salud
no solo de Agua y Ensalada vive el hombre, por eso una CHURRASCO de CARNE 100% ROJA ,, para tener un poco de proteina… max un arrocito que una vez a la semana no afecta con algo de pica..
Pa que vean que todo no es trabajo y dieta, etccc, se comparte con los amig@s, aki fuimos un rato para
Cinnamon Café, bueno a celebrar con nuestra compañera de trabajo RAYSA LINETTE su compleaños #####, bueno ya saben…
Nota: Como ven en la foto no tengo que decir quien es RAYSA, a parte de eso el que tira foto nunca sale…:P
Despues de esto a las 8:15, me retire y pase por el GYM a realizar 45 minutos de cardiovasculares…
Wao… que PAZ y TRANKILIDAD….. solo yop, mis sueños y el sonido del abanico a to, para mitigar cualquier otro sonido.. no se pero hoy amaneci en estado de iluminacion veo todo claro, mis pensamientos son fluidps, m ritmo cardiaco activo, mis coordinacion motora, jejejeej. bueno.. na ustedes saben…
Se me ha entrado una pregunta en la mente, PK LA GENTE CUANDO BESA A SU PAREJA U OTRA PERSONA CIERRAN LOS OJOS ??? ejeje. se lo dejo de tarea.. bueno. son las 7 y algo, es decir, me pase de la hora establecidad, pero mi cuerpo no aguanto y anoche y levantarme temprano, por ende hoy me toca despues del work…
Bueno, sres. del BaNCO Pa el mundo,, la comidita que nos pasaron.. estaba como es 2 bolitas de platano maduro y un filetico, alante alante…
Y para completa un fundita de Empanaditas de Guayaba, alante alante, no digo mas nada, ejejjeejjee.-
Bueno, me he pasado la tarde entera trabajando con un caso para VISA,,, ya tustedes sabes estare desconectado.. nada cumplir con todo lo mio.. mucho work y mucho de todo.. hablamos.. mis compaisssss
Van a decir, que estoy obsesionado con esto pero señores, es un cambio tanto por Afuera que como Adentro, me siento mas joven, mas energia, mejorrr. dispuesto hacer todo.. Diosssssssssssssss que cambio.. Ademas, tengo una luz que me da fuerza para seguir adelante con esto. mi Dra. YAYAXXXX, ejeje. I love You….
Eso si mi GYM los domingos son mi recuperacion de los desordenes del fin de semana, ahi me desintoxico de cualquier desarreglo, hago Cardiovasculares + Spinning y hasta un chin de pesasss. diosss no se que haria si mi GYM no tuviera los domingos…
Despues de esto, decidi pasar la tarde entera durmiendo necesita recuperacion mental y fisicamente.. me apague como la computadora SHUTDOWN.
Hace 22 minutos a las 7:00 a.m que volvi a la vida,, diossss k bien me siento.. eso si tengo una hambre del diablo… k voy a ver k me compro por ahi….
Bueno, ese pollito Rostizado + Yuca mocana, Diossss estuvo mortal… bueno llego la hora de dormir, mañana SPINNING al 100%.. k ya saben…
Bueno,, toi nitido nitido …. muax. me pase la parte de la noche en casa de Dra. Yayaxx en teoria, cuentos, etccc.. de veidad fue un tiempo super nice… bueno.. hoy tpi levantando desde la 9:30 a.m. cuando la doña voceo que me levantara para llevarla donde abuela.. jiji.
Nada, me he pasado editando un pkito de la series de videos que ire subiendo el dia de hoy.. sobre la discusion Teorica que tuvimos LOS CONTIGENTES vs LOS RAPIDOS… en el ITLA , para el Diplomado de Seguridad .. señores la gente viene con unos cuentos, cuando pasa algo, jijiji…
bueno, ahora llevar a la doña donde abuela y de ahi para el GYM.. hablamos ahorita. a hoy me voy a beber mi primer pastilla de HIDROXYCUT, que ya saben si me da algo…
wao… ya llegue del GYM, que les digo encendido al 150%,, realmente hoy trabaje como nunca.. a partir de hoy mi rutina sera de 2 horas, intentare sacarle al a mi cuerpo maximo para quemar todas las calorias posible…
2. Despues de la caminadora, taba encendido, por eso coji la clases de Spinning de 12:00 a.m. a 1:00 p.m. pero realmente, el profesor se emociono y yop mismp, jejej y duramos hasta la 1:30 p.m. wao excelente clase, encendido full
3. Por ultimo, salir del GYM y me encontre que iba a llover, todo nublado y cuando iba en el carro… comenzo la lluvia…
para finalizar la parte del blogueo son a las 2:00 pase por CHECKER POINT, en la Ave. 27 de Febrero No. 579, Casi Esq. Caonabp, y me compre mi launch,,, 1/2 pollo Rostizado + un Servicio de Yuca, aki me lo comi en mi casita con mucha agua…
Diossss. esta taide de relaxx, muchon chateo, organizadera, y to la vaina… mi tanda de ANIMES,,, diosss CODE GEASS esta de madre…..
La cena de hoy, fue un Adiosss la vida anterior para un welcome a la fase 2 de este proceso ahora agregarme pastilla y la rutina aumentara por 2 horas completas….. welcome my new LIFE….
Con esto finalizamos el dia de, novemos , tomorrow…
Bueno. ayer se paso bien…. todo nitido. hoy me levantaron a las 7:00 a.m. k mi hermanito tenia clases a las 8:00 a.m. en la universidad que habia que llevarlo y dan vuelta paca y palla y al final… tuve que llevarlo…. nada andamos por aki ya, ahora bañarme para irme para ITLA, que ya sabes mis compais estaremos por aki… en el dia…
hellop. everybody.. bueno. lo primero es k son las 3:30 p.m. ya estoy en mi casitaaa. la clase de hoy fue rapida pero muy divertidad.. se discutio y se pelio mucho, pero a final somos hermanos todos…
lo primer es que la Dra. Yari modifico la foto que puse ayer, para que se viera mas clara…. subo nueva version.. lo unico que veo es k ta faja con algo en la mano, jijiji
otra foto fue ahora en el ITLA hice un video completo de la discusion de LAS RAPIDOS Y LOS CONTIGENTES (YOP)… ESO VENDRA pronto como siempre apoyando al grupo… con un platico de picadera.. k nos dan..
Nada, voy a dejar subiendo el video.. me voy a dormir y ahorita cuando suba el video.. lo pongo.. ya saben…
Wao. me siento bien.. me siento happy, me siento ALFRED. jijiji.. nada son las 9:00 a.m. dejame levantarme y dame un buen baño para ir para el GYM, ha quemar par de calorias de ayer….. ya sabesn incrementamos la rutinas de los CARDIOVASCULARES, desde hoy sera :
40 Minutos de CAMINADORA
15 Minutos de ELIPTICA
NOTA: JEJE. AHORITA ACTUALIZO ESTA ENTRADA LAS FOTOS ESTAN EN EL CELULAR Y TOI BUSCANDO EL CABLE ROJO.
ya Regresamos, a la onda… peidon a mis lectores pero estaba haciendo cambio de laptop ya estoi utilizando mi laptop nueva y toi en update y todo como es…. bueno.. fui a mi GYM como dios mando… pero como saben mal comido no genera…
bueno…. hasta aki llegue… lo que paso en en ECLIPSE se queda en ECLIPSE, jajajajajaja…
Diosssssssssssss, jejej todavia tengo el mismo sueño y cansancio de anoche, ya comenzo todo junto, UNIVERSIDAD + ITLA + DIETA + EJERCICIOS + PROYECTOS POR CERRAR esta es la parte donde se complica todo. bueno, tengo que sentarme a rediseñar el plan de ataque para la dieta aki pa lante la cosa se pone mas dificil por eso tengo que buscar a parter del spinning, algo que estimule mi cuerpo a seguir quemandos grasa…
Compre un estimulante para ayudar el proceso solo sera 1 solo POTE, claro.. es algo jodon pero tampoco peligroso… segun, las informaciones es el mejor quemadorde grasa que existe en el mercado. lo combinare con un rutina de pesa de repeticiones para ayudarme a superar siempre el proceso de STOP.
Con esto, los dejos, para irme a preparar para arrancar con EL DIPLOMADO de SEGURIDAD en el ITLA, k Pa Boca Chica y el mundo…..
Diossssssssssssssssss. ya llegue a la capi otra vez.. taba metido en eITLA cojiendo clases.. pero como es la vida. todo lo k comienza tiene que terminase … el desayuno estilo itla un vaso de jugo + un platico de galleticas…
Despues, la hora de la comida fue en POLLITO CHICKEN, uno lugar k solo lo he visto en el ITLA y BOCA CHICA, jejej. ahi me comi par de piezas de pollo con unos guineitos veides + un juguito DASANI….
Para termine este dia, hasta ahora la 5:00 p.m.,,,, hubo una tentaciones de un platico, yo como buena gente coji mi platico k tenia 3 cositas…
Bueno. la noche tuve que rompe el PARADIGMA, llamado LIGTH (Liviano, suave) para poder compartir y disfrutar con los amigos. Despues de par de horas antes de work, study, etcc…..compartir un rato con mi hermano PEDRO RIVAS, su NOVIA y su HERMANA.. Ademas, de estar con YARI (YaYa)…. .. Eso si tuve que sacrificarme por el grupo y como dios dice a falta de PAN hay que comer CAZABE. lol. Esto me costara el doble de ejercicios y esfuerzo pero creo que valio la pena…
1. Par de Vasitos de CERVEZA PRESIDENTE LIGTH (bueno dike Ligth, pero ya sabes eso me costara 10 minutos adicionales todos los dias en la caminadora. A partir de hoy 40 minutos, full)
2. Domino Pizza, hay un regla del buen bebedor cuando este bebiendo alcohol hay que tener un chin de grasita en el estomago. Por ende. otra vez el grupo se sacrifico por mi.. y…… aki entonces le acabamos de sumar a la rutina 15 minutos full de ELIPTICA….. todos los dias menos los dias de SPINNING, claro..
Bueno. a continuacion les dejo par de Fotos de PEDRO con su novia y su hermana…….
Bueno… con esto los dejoss hasta hoy…. ya saben salio nueva rutina por esta salidita express….. ahora es 40 minutos caminadora + 15 minutos Eliptica….
Bueno, este dia comenzo alante alante y no fue a nivel de ejercicios y dieta, sino de Trabajos. buenos que les cuento el mismo trabajo de anoche, se armo hoy estamos aqui en Seguro Universal cojiendo pela con unos problemas electricos, amen… pero nada siempre estamos activando al 100% el trabajo primero, los deberes despues.
Bueno, le damos un dato muy importantes….
TENGO UN DATO MUY IMPORTANTE PUEDEN VOTAR 1 VEZ TODO LOS DIAS, ES DECIR, SI VOTARON AYER PUEDE VOLVER A VOTAR HOY.
QUE YA SABEN, PROMETO UN BBQ SI GANO…. YA SABEN Y NO BBQ DE 7 CARNES SINO BBQ ENCENDIDOS.. MUCHOS HOT DOGS Y HAMBUGUER..
1. Entra a http://www.listin.com.do/app/cblogs_cats.aspx
2. Pulsa la categoria: Personales
3. Busca mi blog: El Diario de un Gordito
4. Pulsa el boton que dice Votar
Saludos, Sres. estamos encendido.. ya salir del work.. y ahora me encuentro con la sorpresa que tenemos nuestra primera medalla de ORO, felicidades a FELIX DIAZ ,wao k orgulloso uno se siente ser DOMINCANO, un dia como hoy…
Bueno, dejame dame un bañito y arrancar para el ITLA que tengo diplomado de Seguridad, hablamos ahorita…bueno. ya ando por aki despues de cojer lucha con el trabajo.. no pude actualizar mi blog pero aki ya llegue a mi casa.. la comidita del 12:00 tuvo nitida me pare en una bomba antes de llegar ala ITLA, ya saben un Pollito Horneado + Yuca + V8….
Ademas, compre una agua DASANI nueva dike SABORIZADA viene sabor a limon y sabor a flores sino me equivoco. son jevi, pero pa k agua saborizada, el agua es agua o nop…
Eran las 4:00 p.m. despues de par de horas de teorizando y dando verboterapia.. uno le dan u chin de hambre,, como la dieta esta avanzada y el regimen esta como es, me comi el platico de almuerzo que nos ofrecen aki en el ITLA, 1 pastelito , 1 Quipe y 1 Bollito.. con un vaso de jugo…
Como el dia de hoy estuvo activo, nada llegue a mi casa.. voy a dormir un ratico y vere que la noche hay un corito por ahi, posiblemente valla.. bueno, ha llegado ya, la hora de mimi.. k ya saben… 1, 2, Y 3.. NADA SON LAS 11:00 P.M. TENGO SUEÑ6……
Mis estimados lectores… lo que es el dia de hoy y mañana posiblemente no estare posteando tan regularmente como hago por motivo de trabajo, pero no se preocupen siempre cuando pueda conectarme le pondre algo para se mantengan activo…
Este cancion me encantan, por eso la voy a dejar asi.. si me vuelvo a conectar le subire par de fotos sorpresas.
Bueno, encontre la forma de conectame a INTERNET un ratico.. para asi actualizar mi BLOG.. Toi en un parte del Mundo… pero la comida esta riquisima unos Fettuccine con Camarones, alante alante..
Buenos, mis contacts el viernes estaremos posteando full, ahora mismo toi en MODE WORK y cuando salga de esto vuelvo con mi posteos full y completos.. les voy a dejar otra cancion de enanitos verdes,, realmente me identificado full con esta cancion… es mi primer sin ti… realmente de muchas maneras me siento asi… otra cosa, el celular esta profugo que ya saben a las personas que me llamen..
Esto es una reflexion final del dia.. primero. no sabia que tan util es un celular kukica con 3G.. jijiji.. lo otro es que taba contando.. los dias que me faltan para cumplir un mes .. para mi 1er anivesario.. wao mentalmente me siento con mas tiempo pero real, solo han sido 24 dias… jijii.. esto es un proceso lento, pero creo que es bastante seguro y real.. fuera jevi esta en un programa como THE BIGGEST LOSER.. es un pokito cruel que te pagen por ponerte en linea, pero es muy buena motivacion, jajajaj
Diossssssss. Pk las peliculas dominicanas siempren hace 2 cosas que la vuelve un disparate… 1ro. La musica siempre dike dominicana y media rara en escenas, eta gente cree que es un musical que estamos viendo… y loa 2do. diantre, todavia no he visto un final decente, uno se queda siempre k paso… bueno.. el cine domincano es pa tra qu coje como el camaron..no soy critico pero ya saben el cliente siempre tiene la razon…
Bueno.. volvemos a tema social de la actualidad. son la 5:00 y pico de la mañana, ya saben que a esta hora es GYM a quema ropa.. dejame dame un Shower ponerme el look de atleta y arranca….
Wao.. la clase de spinning esta fuertisima, me duele el cuerpo entero, pero segun dice por ahi el que quiera moños bonitos aguante jalones..
Ademas, el dia de hoy toi felizzz. anoche seleccion mi ultimo cuatrimestre de la Maestria, wao 2 años pasan de una vez, creo que fue ayer, k dije a los tigueres me voy a inscrirbir de una vez en la maestria.. me gradue como octubre 2006 y en Enero 2007 taba en la un otra vez jodiendo la pista.. pero asi es la vida para progresar en este pais.. hay que prepararse para dale duro a la competencia.
jejeje, el trabajo me puso lokito, se me olvido poner la foto de la comida y la merienda, pero hoy tenia muchas reuniones y todo… eso es psicologico.. pero viene pela total…… por hoy llegamos hasta aki…
"La comida es comida ... No hay magia a lo que usted necesita comer para obtener resultados, es simplemente una cuestión de hacer las matemáticas derecho ...."
