El Diario de un Gordito

Estimad@s lectores… poco a poco se esta acercando el 1er. Aniversario del DIARIO DE UN GORDITO,  me siento como si fue ayer que comence con esta BLOG, escribiendo mis locuras, tirando foto a lo que como y lo que veo. realmente, es una experiencia gratificante tener un medio donde uno botar el STREES..

Tamos  en el dia 321 , faltan 44 Dias, para cumplir el año, el peso inicial cuando hice mi primer POST, fue 283 Libras, me recuerdo que el Gold Gym haciendo la evaluacion ahi fue que me dieron el ese numero me quede loco, jejeej, el Peso Actual: 253 Libras, ufff, realmente para ser 1 año completo no es una gran resultado pero algo es algo, me siento mucho mejor con estas 30 Libras menos…

Ahora, Dare un PLUS al 200% , Para cerrar Este 1er Año con 10 Libras menos, es decir,  de 240 – 235 Libras … me pondre mas fuerte con las tentaciones y antojos.. Ademas, me enfocare mas en la comida en Mode Ligth…

Bueno, despues de leer y consulta un poco a varios MASTER en la materia, ya encontre el TIP pk me he estando en la bendida 250 Libras ya los ejercicios aerobicos como Caminar, Spinning, etccc no daran lo resultado correcto, debido a los siguientes puntos que encontre en internet por un verdugo de las pesas :

(1) El trabajo aeróbico se estanca después de unas 8 semanas de entrenamiento, por lo que, más es contraproducente.
(2) El entrenamiento aeróbico empeora la potencia localmente y sistemáticamente, en otras palabras, te hace mas lento.
(3) El entrenamiento aeróbico aumenta el estrés oxidativo, lo cual puede acelerar el envejecimiento.
(4) El entrenamiento aeróbico aumenta el estrés adrenal, lo cual puede hacerte mas gordo y producir otros efectos indeseables a la salud.
(5) El entrenamiento aeróbico aumenta el porciento de grasa en individuos estresados al contribuir estrés adicional.
(6) El entrenamiento aeróbico empeora la relación de testosterona a cortisol, lo que te impide aumentar masa muscular magra, el quemador de grasa por excelencia Y mi favorito “El ser humano esta diseñado para tirarle una piedra al conejo, no correr detras de el”.

EL CAMBIO AHORA ES LA RUTINA (   4 DIAS PESAS + 2 DIAS CARDIO + 1 DIA DE DESCANSO) …. VAMOS A DARLE AL 150%..