El Diario de un Gordito

Bueno.. tamos aki levantadito como siempre… despues de los resultados visto la 1ra. Semana , quiero igualarlo en esta 2da. semana, por ende, mismo metodo misma forma… ejercicios, yogurt, cero comida prohibidad.

Antes de irme para preparar para el GYM, solamente dejo a reflexion esto,, que bendita pelicula, es WATCHMEN, realmente no la entendi… si alguien tiene una explicacion logica y no cientifica, ya saben..

Bueno, comenzamos la semana como es un FILETE DE MERO A PLANCHA + UN PURE DE GUINEITO. jejej, mas Ligth, de ahi no se puede pedir…

Bueno, fajao en el dominico tirando paketicos al 150%, con el ingles, tamos ahi un poco machacado pero poco a poco mejorando, nada, es hora de mimi, fue un placer, nos vemos tomorrow…

Bueno… hoy k tenia en mente quedame en mi casita relaxx al 150%, tuve que levantarme para ir a la FINQUITA DE LA ROSA, jejeje, tu sabes la finca de la familia para echarle un ojo… unos bendito camiones han dañado la entrada a la finca, se jodio la vaina…

vamos al tema principal 1ra. semana de Dieta y Ejercicios . si como lo dice ahi el vuelto, otra vez al 100%, y los resultados se tan viendo.. lo primeros es el PESO, des el IMC, y por el % de GRASA… EN RESUMEN GENERAL, SE COMENZO CON 264 LIBRAS (PESO VIEJO)  – 257 LIBRAS (PESOS ACTUAL) = 7 LIBRAS (CANTIDA QUE SE ELIMINO)

PA LO K ENTENDEMOS CON UNA LINEA:

PESO ACTUAL:

hemos comenzado con el pie derecho, perdiendo 7 libras la primera semana …

lo importante es manterneme y seguir rebajando…

BMI o IMC ACTUAL:

% GRASA  ACTUAL :

Bueno, hoy es el comienzo del fin de semana, me encanta los sabados y domingos debido a que no tengo que trabajar, eso es bueno, jijii, pk descanso del agobio y cosas del trabajo, tomo tiempo para cosasA personales.. ver mis ANIMES, ESTUDIAR UN POCO, ACTUALIZARME EN EL INTERNET, CHATEAAA.. pero claro, el objetivo No. 1 esta ahi REBAJAR… POR ENDE, par el GYM hacer un poco de CARDIOVASCULARES.

bueno, me he pasado la tarde entera, durmiendo, descansdo, viendo animes y utilizando el INTERNET ….es bueno, dale un respiro al cuerpo para que no este siempre enfocado a la dieta y los ejercicios… ahorita me dio un ATAQUE DE ANSIEDA POR COMER, pero gracias a dios toi en mi casita y asi me pude controlar…

Ahi, ahi….jejejej…. 5to dia.. bueno. poco a poco, todo se hara posible…

heyyy, me encontre uno desayunit sorpresa en el Dpto.. una arepita ligth…

Esa arepita cayo nice… pero como dice el dicho, hay que comer.. un pechuga de pollo que taba PIEDRA..

Wao, k bueno es dormir trankilo y en paz… anoche, taba medio listo y a la 9:00 p.m. me dormir como un bebe,,,por ende, amaneci mas relax y con mas energia..

Te quiero porque has hecho que mi corazón vuelva a sentir vida.
Te quiero por ser la única estrella en mi cielo y haber llenado mi mundo;
desde que te conozco todo el tiempo es poco.
Te quiero porque sabes que las palabras no sirven para expresar todo cuanto sientes.
Te quiero porque cuando llueve puedo soñar besarte en cada lugar.

Te quiero para decirte… TE AMO!

Bueno, la comidita estuvo nice nice… un ensaladita BUCANERA….

Bueno, sino es JUA N ES PEDRO, AHORA APARTE DE CISCO, toi estudiando tambien,

Juniper Networks Certified Internet Associate – Enterprise Routing (JNCIA-ER)

Designed for experienced networking professionals with beginner to intermediate knowledge of Juniper Networks JUNOS-based routers and their deployment in the enterprise. JNCIA-ER exam topics are based on the content of the Operating Juniper Networks Routers in the Enterprise instructor-led training course.

Estamso otra vez, aki bateando durisimo, ejjjeje, diantre toi alegre pk llevo 3 dias levantandome a las 5:00 p.m. , yo kiero ver cuando se me pegue algo de noche en el work o lleve 1 MES en lo mismo, jijiji ahi es k comienzo a ponerme DOWN, pero nada para alante por ahora…

otra vez, ensaladita… alante alante….

hey, tamos en la regla comiendo light, yogurt, haciendo ejercicios, jajaja, pero solo van 3 dias,, en la tarde ya me taba dando un ataque de ansiedad pero me hice el loko, y no le hice caso.. hey, ayer vi el primer capi de EL CARTEL DE LOS SAPOS.. diosss k SOAP OPERA / NOVELA…

Otra vez estamos prendido en la mañita.. si no pongo la alarma esta vez me quedaba durmiendo.. debido a que ayer, me dio un super dolor de cabeza me noqueo y tuve que salir mas temprano de la clase de ingles e irme a dormir de una vez, pero me levante si nada en la mente, jejeje, es sin que me duela. por ende, dejamre preparame para irme al GYM….

bueno, ya estamos en el trabajo, hoy el SPINNING fue excelente.. caliente 15 mintos en la caminadora y despues me tire mi clase de SPINNING, hoy me toco INTERVALO.

La comidita de hoy, estuvo exotica, debido a que salir con la Dra. Yayaxx a comer afuera..  EXPRESO JADE, jejej hacia tiempo que no habia ido. Debido al programa de alimenticacion que estoy llevando.. busque un plato con PROTEINA, pero con poca GRASA, realmente la mejor opcion fue la siguiente:

• CARNES DE CERDO SALTEADO CON REPOLLO

Me encanto el plato no tengo ninguna queja.. bueno.. manteniendo el regimen como se habia dicho…   a las 4:15, procedi a comerme mi YOGURT LIGTH..

Buenos Dias, Mis Lectores del DIARIO DE UN GORDITO, como dicen por ahi si taba funcionando dejalo asi, hemos vuelto ahora con el metodo que se utilizo hace un tiempo de hacer ejercicios temprano, es decir, levantame a las 5:00 a,m. para esta en el GYM a las 5:30 a.m. – 5:45 a.m. , es mi primer dia otra vez, pero me pude levantar como es….

Quemando la liga temprano, volviendo a los origenes donde todo comenzo con SPINNING, SI asi mismo, otra vez la misma modalida que me ayudo a rebajar 30 libras hace un tiempo…. hey, la siguientes foto hacia tiempo k no veian una bici de eta,, nada hora de irme a bañar k hay trabajar…

ya estamos de Regreso al WORK .. como estamos en plan de rebajar, tamos comiendo mejor, un YOGURT  pa el desayuno…

hey, no puede falta una comidita como es para seguir al 100%, claro siguiendo el rigemen LIGTH… FILETE DE POLLO AL SALSA DE VINO + PURE DE YAUTIA…

BUENO, dejame seguir trabajo y blogguea menos despues me cancelan..

Para lo que no lo saben, hoy es DOMINGO DE RESURRECIóN… El Domingo de Resurrección o de Pascua es la fiesta más importante para todos los cristianos, que conmemoran la Resurrección de Jesús, el hecho que da sentido a toda su religión.

Realmente, no soy muy CATOLICO, ni APOSTOLICO, pero mi BLOG no esta orientando a estos temas…. Como antes habia mencionando en unos POST anteriores, vieron k fui AL MOGOTE (JARABACOA), ha realizar HIKING, pero mi cuerpo no respondio como debio y no puder subir mas del primer descanso… por ende,, despues de una AUTOEVALUACION .. me estoy comprometiendo a un cambio RADIKAL al 100% …. Este año no he podido mantener mi peso estable bajo, subo, bajo subo… pero ya kiero un cambio completo..

En la grafica de arriba, ve como ha sido estos primero 4 meses,  pero ya con la experiencia que tenga, tanto de comida que me engorda, ejercicios que realizar para quemar grasa, es posible la meta… lo unico que necesito es tener PACIENCIA… Hoy, me pese y mis medidas son:

264 Libras , 37.1 % de Grasa , 39.0 BMI o IMC

A partir de tomorrow, GOLD GYM.. a las 5:00 a.m. para hacer CARDIOVASCULARES Y SPINNING.. bueno, con esto lo dejamo hasta hoy..

bueno, k tremenda pelicula… pero k pelicula.. FLASH OF GENIUS.. o en Español un DESTELLO DE GENIALIDAD…..

La invención del limpiaparabrisas intermitente fue en realidad un auténtico drama para su creador, un profesor de universidad que dedicó su vida a luchar contra los gigantes del automóvil que le robaron su idea. En la historia real de Bob Kearns, se basa la película “Flash of Genius”, “Un golpe de genialidad”, dirigida por el novato Marc Abraham e interpretada en su papel protagonista por Greg Kinnear.

Hoy, arranco con los primeros pasos para la meta establecidad.. de rebajar.. como es domingo, es dificil conseguir algo clean, pero puder encontrar algo ligth a nivel de grasa.. PECHUGA DE POLLO A LA PARRILLA + PURE DE PAPA…

Bueno, lo primero es SABADO SANTO, por ende, una playita alante alante…. hay k matar todos los feferes, raquiña y mala suerte k uno tiene hasta ahora…. otro dato importante mi novia, YAREINY Y. TEJADA PEÑA alias DRA. YAYAXX, acAba de abir su blog… http://miszyayaxx.blogspot.com/ … k cuando kiera pueden pasar unos pensamiento muy interesante esta publicando la Dra…

Nada, acabo de llegar de la PLAYITA DE JUAN DOLIO, un solito. nitido.,, arena mortal, cantidad de gente moderada, lo unico era que habia muchas AGUA VIVAS .. le traere fotos mas adelante… hey, pa que vean como taba eso..