El Diario de un Gordito

Bueno, se armo la vaina me llego el justiciero.. Omron HBF-400 Body Fat Monitor ., ya no hay cotorra para no persase, bueno estrenando de una vez les dejo todas infos…

1. Omron HBF-400 Body Fat Monitor

2. Mi peso actual segun, el OMRON HBF-400 .. 253.8 pero como comi, lo dejo en 253 Lbs…

Hey, son 5 libras, tamos otra vez en el proceso de rebajar, ahora para el MES DE MARZO, prometo estabilidad al 100% debido a que Febrero hubieron 15 dias de descontrol y 13 dias controlados..

3. % de Grasa, esto es importante..

A person’s total body fat percentage is the total weight of the person’s fat divided by the person’s weight and reflects both essential fat and storage fat. Essential fat is that amount necessary for maintenance of life and reproductive functions. The percentage for women is greater than that for men, due to the demands of childbearing and other hormonal functions. Essential fat is 2–5% in men, and 10–13% in women. Storage fat consists of fat accumulation in adipose tissue, part of which protects internal organs in the chest and abdomen.

4. EL BMI o IMC

El Indice de Masa Corporal (IMC) mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres.

Uno de los POST mas informativo a nivel de DATOS del gordito,, asi seran Semanales cada DOMINGO , para ver progreso y avance debido a que hare unos ajuste completo, para maximiza la perdida de grasa y todo…

Hoy, 27 de Febrero 2009, República Dominicana esta celebrando 165 años de Independencia. Por ende, el diario de un gordito, super patriotico:

Hoy, ha sido trankilo.. termine de ver uno de los ANIMES, mas loko k he visto.. 2da Temporada.. Rosario + Vampire 2 le dejos unos screenshot del anime para que lo vean…

Despues. dormir un ratico en la taide, la Dra. Yayaxx vino pa mi casita a pasar lo que queda del dia…fuimos ALQUILAR una pelicula, pero ninguna opcion fue de nuestro agrado o no habia no paramos antes de llegar a mi casa, unos heladitos:

La movie elegidad de mi coleccion fue :

Excelente, dura casi 3 horas pero vale la pena una historia completa ………… le dejo un Thumbailds completo… para que lo disfruten ==>

ohhh oohhh. taba ocupadito. y no he podido bloguea, pero le dejo un foto de una regalito que me comi un pedazito de CHESSCAKE…

no todo, es dieta, comida, etccc. hay que salir y bota el golpe.. Por ende,  fui con la Dra. Yayaxx para ACROPOLIS CENTER,, donde pasamos un rato agradable en la plaza y despues no fuimos para FRIDAY, como saben HAPPY HOUR DE 5 A 9, disfrute completo… Carnval + probar la nueva picadera de Friday…

aki ta el DEBUT DE LA NUEVA PICADERA… por 400 y pico de pesos, excelente:

Eo… Eo… toi casi como nuevo,,, ayer no pare de TOSE, y me dolio la cabeza en MOMENTOS, por ende, en la noche no estaba en la mejor condiciones para ir al GYM, pero ya me sientom mejor despues de WINASORB ANTIGRIPAL, no encontre el famoso TABCIN LIQUID GEL, jajaja, el k utiliza JUAN, en sus retos…

hehehehe, FM, alante alante.. no hay queja en la comida.. bien exquisita ni mucho ni poco…

ohh, acabo de llegar del GYM, hoy le di al 150% debido a que ayer no pude por la gripe.., me siennto excelente, toi dandole y manteniendo un control en la comida, y mas en la cena, ya me llego mi PESO DIGITAL , el sabado lo estare buscando ahora todo sera mas exacto y como IMC y en mi hogar..

Las endorfinas recompensan lo que es bueno para la salud, el bienestar y la armonía, o el mantenimiento de la especie: el amor, el sexo, la lactancia materna, comer. Es un sistema que premia la “creación de lazos” ya sean amorosos, amistosos, familiares o sociales.

PA K VEAN QUE EL GORDITO, LEER Y LEER BIEN.. jejeje, me intereso..

Bueno, la Dra. Yayaxx y yop siempre comemos los Jueves, pero hoy variamos y comimos martes. fuimos a un sitio nice nice..

Av. Winston Churchill, Plaza Acropolis 1er nivel
Santo Domingo
Teléfono: (809) 565-2717/ (809) 683- 2796
Tipo de comida:
Carnes/Meats

jejeje, yo comi… un |:

Chicken Grill Sandwich (Sandwich de filete de Pollo al grill)…

Yayaxx comio:

Bacon Cheese Burger Grill (Pura carne al grill, tocineta, queso, lechuga, tomate, cebollas del chef)

Exclente, no hay quejas..

jejeej, Me ta gusta el Reality Show :  Cuestion De Peso Republica Dominicana

Wao, mis lectores disculpen, pero hoy ha sido un dia activo a nivel de equipos y cajeros.. ademas, desde la 2:00 p.m. estuve n una reunion y son las 5:30 p.m. y acabi de salir..

la comids de hoy, no tuvo objecion FILETE DE CERDO + SALSA CHIMICHURRI…

hey, hey, uno de los mejores profesores que he conocido en la area de diseño grafico…  ahora abrio su propio CENTER… http://www.sdq.com.do/ .. SDQ Training Center.

comienzo, este POst, COMENTANDO sobre una de las mejores peliculas que he visto en mi vida The Curious Case Of Benjamin Button esta pelicula, no tiene ni un gramo de desperdicio, excelente… claro son 3 horas en la cual la trama de atras pa lante, de alante pa tra, uno envejece, otro rejuvenece… se la recomiendo a todos mis lectores…

Hora, de ir a quemar un chin de caloria, antes de ver una pelicula asi hay que cenar, por ende, pase con la Dra. Yayaxx por FOOD CORNER, hacia tiempo que no comia SUSHI, jejeje, por ende, aproveche, bastante saludable y exquisito..

ohohhh. ohhh. me lesione la pierna izquierda hoy, en la ELIPTICA ,,, jeejeje, bueno., no soy SUPERMAN, me lastime… pero nada tamos aki en reposo para ver si mejora. la comida de hoy, un pollito ROSTIZADO, CERO % GRASA + YUQUITA LIGTH, NO HABIA GUINEITOS..

El gordito en Salud.. al 100% …. me levante temprano un bañito y pa el GYM.. Hacer caRDiovasculares y un poco de Piernes … hay que ir fortaleciendo el cuerpo poco a poco..  como siempre, esto es lo bueno de esta en un GYM… nada como no toda la info es sobre mi.. le traigo unos tips de comer sano:

• Quien come mejor vive mejor, e incluso más tiempo.
• Es prerefible tomar las frutas entre horas en lugar despues de comer…
• La fibra, tu mejor aliada..

Toi leyendo un articulo que me ha gustado, CULTIVA LA QUIETUD INTERIOR, no consiste en la mera inactividad o pasividad de las emociones o las ideas, sino en un estado que algunos expertos comparan con la imagen de una faro que permanece sólido e impasible en medio de las aguas más agitadas, indicando el rumbo que hay que seguir para no encallar ni destrozar la nave en medio de las tormentas..

1. DEDICA UN ESPACIO DIARIO AL SILENCIO
2. PRESTA ATENCION AL INSTANTE QUE VIVES
3. PROCURA SERVIR AL MUNDO Y AYUDAR A LOS DEMAS
4. “LIMPIA TU CABEZA Y CORAZON DE MALAS HIERBAS”
5. IMAGINA QUE SON TRASTOS INSERVIBLES QUE YA NO TE SIRVEN

Hey,,, k cancion k me mata esta de NICKELBACK … I’d Come For You… se las dejo para que las escuchen…

Heyyy, Heyyy, el dia de hoy, comenzo super tempranito.. ya a las 6:30 a.m. , llevando a mi mama y richi a sus respectivo lugares, richi tiralo en UNIBE con el WATCHIMAN para que aprenda el oficio.. y despues ir hasta los 3 brazos a llevar a mi mama, al COLEGIO, soy tan rapido que lla a las 7:30 a.m. esta sentando en mi WORK…   Despues de eso..  trabajo y trabajo., llego la hora de la comida…

1. hoy, eso estuvo nitido … sin palabras..

despues de un Rica comida, otra vez trabajo.. esta vez una sorpresa agradable, un poco de diversion con DIABLOS CAJUELOS.. dentro del work, ohhh, ohhh.

y Despues, de eso ahora toi actualizando el blog desde mi cama, donde de una dormidita de varias horas…

hoy, ameneci, nitido. como estaba ocupado, no habia podido ir bloguea, bueno, hoy voy a comer con la JEFA… Estilo Mexican.. probando es que se sabe los sitios

Av. Sarasota # 28 esq. Winston Churchill, La Julia
Santo Domingo
Teléfono: (809) 535-3344

1. Entradita nice.. para mi y Dra. Yayaxx

2. Un burrito sin grasa de pollito, me encanto..