El Diario de un Gordito

Bueno, hay que ir llamando al mecanico… pk amaneci con el motor con problemas, jeje son las 4:30 a.m. y tuve que levantarme a las 4:00 a.m.debido a que el motor presento fallo en el las gestion de liquidos… todos los que sean dominicanaos ya saben de que hablo..

NAda ahora tengo 30 minutos de relax hasta la 5:00 a.m. que es la hora oficial me quedare navegando en la red paRA QUE no digan..

Wao. toi encendido hoy.. ese spinning tuvo brutal. sube / baja hicemos 350 sube baja en la posicion de la bicileta me duelen un poco las piernas, pero ya mi cuerpo se ta seteando , sude bastante eso quiere decir toi haciendo la vaina bien..

le dejo una cancion que toi aprendiendo la coreografia, la vaina se me metio en la cabeza…

La comidad de hoy estuvo por la maceta.. Diosss un PECHUGA de POLLO a la PLANCHA con un Escabeche y 2 bolitas de pure de YUCA.. no fue mucho pero tengo el sabor en la boca… con un juguito de LIMON.

Hey consegui la coreografia de Soulja Boy Tell Em | Crank That, con eso vamos a practica….

La merienda tuvo alante alante 2 galleticas Club Social + 2 Vasitos de jugo de china, ya el motor dejo de linkea. jejejeje

Hoy. acabamos el dia suavecito son las 7:41 p.m. y acabo de cenar con un juguito Rica de Fruit Puch + 5 cuadritos de Quesos Danes + 1 Palito y medio cervezero integral de cereales.

BUENO. ESTAMOS AUMENTANDO LA PRODUCTIVIDAD…  hoy hicimos el logo y el banner de la pagina..

Diossss.  ya vamos para el tercer dia de guerra, siempre dicen que los primeros dias son los mas dificiles… bueno, son las 5:40 a.m. a diferencia del Lunes y el Martes, los miercoles me toca despertame mas taide, debido a que no es Spinnig sino CAMINADORA + ELIPTICA (Ejercicios de Cardiovasculares) esto es para que el cuerpo se relaje y bote el streess del spinning.

Bueno, se acabo la filosofia.. dejarme irme bañar y cambiarme para irme para el GYM, como anoche salir un poco taide del work, puedo llegar un poco taide hoy.

Buenos, como dios manda ya llegue de GYM y procedi con el desayuno Ligth : 1 Paquete de Galleta de Soda + 4 Cuadritos de Queso Danes + una Batida de Potasio (Guineo) me siento nitido nitido. tanto mental como estomacalmente…

Los ejercicios de cardiovasculares de hoy fueron suaves asi el cuerpo se relajo trankilo…. 35 Minutos de Caminadora + 15 Minutos de ELIPTICA.

Diosss. La comida de hoy estaba GOURMET, durisima… un Filete MIGNON con un Pastelon de Berenjena.. que me dejo chupando los dedos..

Esto es poca calorias.. segun mi teoria de la vida… le dejo unas fotos para que se lo imaginen.

A llegado la hora de merienda.. como siempre sera un juguito UHT Rica + una Galletica de Soda.. tengo una promesa a partir de mañana tendra fotos 100% reales. sobre lo que estoy comiendo para que no halla duda del meneo..

Diosss. pero que resistencia tuve que poner hoy.. ahorita  las 5:00 p.m. tuve que ir a buscar una picadera que ordenamos , mi grupo para una explicacion de la maestria. jejeje. sude , me puse nervioso con esos pastelisto, quipes, croquetas y pizzita en el carro.. Ese olor. pero na resistir..

Ahorita, tuve que cenar con algo el curso por eso como toi ligth ligth, pero tampoco en restrincion total..

Opte por comerme 1 Quipe + 1 Pizzita + 1 Pastelito + 1 Croqueta + 1 vaso de jugo… jeje no es rompiendo nada. sino controlandome en la cantidad…

Bueno… ya le estoy cojiendo el truco a este vaina es mi 2do dia en estado de Dieta y Comida Ligth…. Son las 5:05 a.m. me levante casi de una vez cuado sono la alarma.. ahora toi aplastado!!!! y dentro de poco un bañito..

Diossss. pero este segundo dia se me he cojido pela… me toco INTERVALO en Spinning . me duele los dedos, los pies, el cuerpo… hay mama. pero nada eso es psicologico hay que manteneser en eta vaina..

son las 7:27 un baÑito express para irme para work, ya desayune.. me tome mi super poderosa batidad de guineos (Potasio) + un Palito Cervezero Integral + 3 o 4 pedacitos de queso estilo picadera…

Ahorita. sgo blogueando.. despues de la comida..

Bueno. como la ley manda son las 2:03 p.m. ya comi en mi lugar favorito PISO #5 de la Torre Popular (Bistro)

Hoy el menu era mexicano, fue comi.. un taquitos alante alante, y sino me equivocos Ligth..

Como dios, manda me tire mi merienda con mi JUGUITO RICA + MI GALLETA DE SODA

Diosss, DULCE HOGAR… jejee son las 9:37 y acabo de llegar a mi casita.. tuve que cenar en el trabajo donde vivo el gran dilema (PICA POLLO o PIZZARELLI).. jeje gracias a dios me recorde que en estos lugares hay ensaladas que ya saben me tire una ensalidad CESAR DE POLLO + UNA BOTELLITA DE AGUA (DASANI)

Bueno… como toda buena dieta hay que comprar para de cositas para uno tener:

• 2 Jugos Ricas 100%  (Sin Azucar)

• 7 Juguitos RICA Peq. para meriendas

• 1 Caja de Galletica de Soda

• 1 Libra de Queso Danes en Cuadrito

• 1 Palitos de Integrales

Ademas, me compre una revista de esa dike privando en lector…

MEN’HEALTH (JULIO 2008) – AÑO 15, NO.07

BUENO.. DESPUES DE UNA ANALICES REALMENTE PROFUNDO, AJAJAJAJJAAJ

UNA MONEDA DE 5 PESOS EN UNA MAQUINITA DE ESA DE SUPERMERCADO ETA MAÑANA..

PESO ACTUAL : 254 LIBRAS….

PESO META: 185 LIBRAS

PERO CASI META: 200 LIBRAS…

BUENO.- ESO SON LOS DATOS YA ME DECIDE. PRIMERO A LAS 200 LIBRAS Y SI TODO ESTA BIEN NOS TIRAMOS A LAS 185 LIBRAS…

Bueno.. el despetador funciono.. son las 5:00 a.m. ahora mismo estoy en el baño, para take a shower (tomar un baño)… Diosssssssssssssssss me sueñito se fue para el carajo, pero todo por estar planito… pongo hasta un screenshoot de la pantalla de la hora para que no me dejen mentir…

Bueno, son las 5:30 a.m y ya toi listo para la batalla … Tenis + Pantolicitos estilos tenistas + Polo-shirt + Toallita pa el sudo + Mi Zune de 80GB es mi vida para estos casos…

Si no conoces mi ZUNE, te enseñare una foto…

Hasta ahora todo va como fue planeado coji mi clase de Spinning a las 6:00 a.m. con Gerardo.. (Ese tiguere es medio loko dando la clases pero la da bien), lo unico que debe cambiar la coleccion de musica .. es viejisima las canciones..

Ya son las 7:20 a.m. y estoy en mi casita para dame otro baño. para arrancar para el WORK (BPD) .. pero antes de eso. una batidad de POTASIO (GUINEO) para recuperar todas las fuezas…

A LAS 1:00 P.M. LLEGUE A LA CAFETERIA DEl BANCO A LA ZONA RICA (BRISTO) Y EL MENU TABA LIGHT:

MI COMIDA FUE:

1. PECHUGA DE POLLO RELLENA (ESTILO Cordon Bleu)

2. BOLITAS DE PLATANIO MADURO

2. PANCITOS DE BUFFET

1, JUGUITO DE LIMON.

P.D: CUANTAS CALORIAS TIENE ESO, NO SE PERO ESO ES PSICOLOGICO….

La noche, son las 9:55 p.m. con este casi acabamos el dia de hoy…. rechaze una picadera full del coro de la maestria pero asi es la vida. hace un sacrificio..

Eso si ya siento los efeto secundarios de la Dieta: ANSIEDA, MAL HUMOR Y SUEÑO..

CON ESTO ACABAMOS EL DIA DE HOY………

Una persona muy queridad para mi.. me recomendo esta cancion… de veidad k es pegajosa..

Bueno…..  el primer paso… sera tomorrow… levantarme para ir al GYM.. pero antes de esta filosofia.. dejenme presentamo :

My name is ALFRED DE LA ROSA (Bizarro, Koopa, Ingeniero-Subgerente) , tengo 24 Años y nada con eso ta bien. jejejeje

La cuestion es facil… hace mucho tiempo era flakito. bueno ustedes saben mal comido, mejor dicho..

Despues. segui siendo

algo flakito..

Ahora. toi casi igualito, jeejjee pero con menos pelos en la cabeza + mas inteligencia + un pokito de grasa corporal, jejeje

BUENO… LA COSA ES VOLVER A TENER 175 LIBRAS COMO LA FOTO DEL COLEGIO QUE ESTA MAS ARRIBA.. NO ME PREGUNTE CUANTO TENGO AHORA, K MAÑANA CUANDO ME PESE LE DIGO…

POR HOY SERA LO MAXIMO DE ESTA ENTRADA PERO POCO A POCO LE VAMOS, PONIENDO MUCHAS COSITAS INTERESANTE…. BYEEEE